Gefühle verstehen, Stress abbauen für mehr Ruhe und Verbindung im Familienalltag.

Wir haben das Nervensystem-Regulations-Kartenset von Herzlauschen selbst getestet – zwischen Alltag, To-do-Listen und dem ganz normalen Chaos. Unser Fazit: Es ist unkompliziert, klar aufgebaut und alltagstauglich. Die Karten lassen sich flexibel einsetzen, ohne Druck und ohne theoretische Überforderung.

Was uns überzeugt hat: Dieses Set stammt direkt aus der Praxis. Es wurde aus der Begleitung von Menschen heraus entwickelt, erprobt und angepasst. Oder wie Janine Bühler es im Gespräch mit uns formuliert hat: „Die Karten sollen helfen, auch dann etwas zu verändern, wenn eigentlich gerade alles zu viel ist. Mir war wichtig, Übungen zu entwickeln, die im echten Alltag funktionieren – auch dann, wenn wenig Zeit oder Energie da ist.“

Janine begleitet in ihrer Praxis herzlauschen in St. Gallen Frauen und Familien körper- und nervensystemorientiert. Ihre Erfahrung zeigt sich in der klaren Struktur des Sets: eine Orientierungskarte zum Nervensystem, acht Gefühlskarten, zwölf Bedürfniskarten und 28 Regulationskarten mit konkreten, gut umsetzbaren Übungen.

Das Kartenset unterstützt dabei, Gefühle einzuordnen, Bedürfnisse zu erkennen und das Nervensystem in belastenden Momenten zu regulieren – sachlich und körpernah.

Für uns ein durchdachtes Werkzeug für den Alltag, für die eigene Arbeit ebenso wie für Familie, Schule, Coaching, Therapie und Beratung.